Как да се измери Вашият BMI

BMI е вашия индекс на телесна маса , е добър показател за цялостното мазнини. Превишение на мазнини може да доведе до високо кръвно налягане , сърдечно-съдови заболявания , диабет, някои видове рак , остеоартрит и инсулт. Това е лесно да се изчисли вашия BMI и да се наблюдава редовно. Нещата ще трябва
Scale
Ролетка
Calculator MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

Процедура
1

се претегля на точно мащаб. Напишете вашето тегло . Измерете височината си , докато бос с измерване на лента . Напишете вашата височина надолу в инчове . Формулата за да разбера BMI е тегло , разделено на квадрата на височината.

2

BMI се изчислява в метричната система , така че да конвертирате вашите инча и паунда да метрика . Например, за да я превърне в разгара на лице шестдесет и три инч височина, промените инча до метър , използвайки тази формула : 63 х 0,025 (метрична коефициентът на преобразуване ) = 1,575 метра . За да се превърне един човек, който тежи £ 125 в кг : . 125 х 0,45 (метрична коефициентът на преобразуване ) = 56,26 кг


3

Използване на измервания по-горе , за да се изчисли BMI , квадратни височината : 1,575 х 1,575 = 2,480625 . Сега разделете теглото от височината на квадрат : 56.25/2.480625 = 22.7 . В ИТМ за този човек е 22.7 и е в границите на нормата . Заместник показателят ръст и тегло в горните формули за изчисляване на вашия BMI

4

Сравнете вашия BMI към стандартния класацията : . BMI под 18.5 се счита за по-долу нормална телесна мазнина. BMI от 18.5 до 24.9 е нормално мазнини. BMI от 25 до 29.9 е над нормалното и наднорменото тегло. BMI от 30 или по-висока е с наднормено тегло . Ако вашият ИТМ не е в границите на нормата , трябва да се опитате да отслабнете .

5

BMI не измерва мускул, така че ако сте тежък с много мускули , мащаба BMI може да не е точно за вас. Мъжете и жените използват един и същ BMI графиката.