Как да се отървете от корема мазнини, без трикове или Хапчета

Коремът на мазнини често е част от процеса на стареене при мъжете, така и жените. Изпъкнала стомаха може да бъде причинено от многократно диета , тъй като теглото ви получат обратно тенденция да се натрупват в коремната област . Понякога бременността може да доведе до форма на бъчва коремчето , че просто няма да отида away.It е възможно да получите плосък корем без трикове или хапчета . A продължителна усилия ще се отплати и вие ще се отървете от корема мазнини с този метод. Инструкции

1

Избягвайте алкохола . A изпъкнал корем не се нарича бирено коремче за нищо ! Изследвания са показали връзка между пиянството и голяма съотношение талия до хип . Хората, които имат три или повече алкохолни напитки на ден са склонни да имат по-големи гърди , отколкото тези, които пият по-малко. Рязане гръб на вашата консумация на алкохол може да бъде от съществено значение за вашата загуба на корема мазнини.

2

се откажат от тютюнопушенето . Пушачите са склонни да имат по-големи гърди , отколкото тези , които не пушат .


3

Яжте ниско съдържание на мазнини диета . Макар и да не може да забележи - намали , губи няколко килограма ще помогне. Някои от това тегло ще дойде от средата си сечение.

4

Упражнение в енергични изблици . За да се отървете от корема мазнини , упражнения трябва да бъде достатъчно силен , за да компенсира освобождаването на адреналин. Това е необходимо, за да се освободи мазнината за използване като гориво. Brisk ходене може да работи , или може би да танцува .

5

Следвайте енергичното спукването на упражнение с продължителна аеробна дейност , като ходене , да горя на разстояние от освободения мазнини.

6

редуващи се периоди на интензивна дейност с продължителна аеробна дейност на удобно темпо . Този вид на интервални тренировки е най-добрият начин за изгаряне на мазнини в стомаха .

7

тонизирате коремните мускули. Както ви се изгаря мазнините на разстояние , тези мускули се разкриват . Упражняване на корема всеки ден ще помогне изравнявам корема си . Коремни преси са един от най-добрите упражнения можете да направите, за да стегнете корема .

8

Изправи се . Perfect поза ще помогне дръпнете корема си и да ви направят да изглеждате по-тънък . Практика повдигане на горната част на главата си към тавана , леко издърпване раменете си нагоре и назад , повдигане на гръдния кош нагоре от бедрата си и дърпа в корема си мускули. Вие ще изглеждат по-тънки , дрехите ви ще се впишат по-добре и вие ще се чувствате по-енергични .