Как да се увеличи либидото и Отслабвам

Един от най-важните аспекти на всяка връзка е споделена интимност в спалнята. Въпреки това , ако вашата либидото изостава , шансовете са , вашият сексуален живот е прекалено . Има много причини за ниското либидо , един от които е повишаване на теглото; ако не се чувствате комфортно в кожата си , вие със сигурност няма да се чувства достатъчно секси , за да правят любов с партньора си . Добрата новина е, че може да лекува и двете едновременно . Същите храни, необходими, за да стимулира производството на хормона и да се увеличи притока на кръв са същите храни , които могат да ви помогнат да отслабнете . Инструкции
Как да се увеличи либидото и отслабвам

1

Започнете с добавяне на няколко яйца към ежедневната си диета. Яйцата са страхотен източник на витамини B5 и 6 , и двете от които са задължителни , за да се балансира нивото на хормоните , облекчаване на стреса и постигане на либидото може да липсва . Те също са с високо съдържание на протеин , амино киселина, която е от съществено значение за изграждане на чиста мускулна и увеличаване на метаболизма ви . Колкото по- постно мускули имате , толкова повече мазнини и калории ще горят през целия ден.

2

Дъвчете по някои целина . Целина е чудесна храна за загуба на тегло, защото всъщност се изгарят повече калории , отколкото да го яде дори съдържа . В допълнение, тя е дом на мирис хормон андростерон . Това се освобождава чрез потта на човек , който привлича жените към него.


3

Пийнете малко соя. Соята и нейните продукти е от полза за мъжете, така и жените; изофлавони , които съдържа, помага смазване на вагиналната област , а също и обезщетения на простатата , един от най-критичните мъжките полови органи . Продукти като соево мляко и тофу са прекрасни източници на протеини и са страхотни опции за подмяна за различни високо съдържание на мазнини млечни и месни продукти.

4

Яжте повече цинк . И мъжете, и жените разчитат на полов хормон , тестостерон , за тяхното либидо , за да функционира правилно . Цинк играе решаваща роля в производството на тестостерон . Храни като Турция , кафяв ориз и сирене са всички добри източници на този ценен минерал и са полезни , когато се опитвате да отслабнете . Турция е един добър източник на протеини и осигурява алтернатива на високо съдържание на мазнини, червени меса, кафяв ориз е пълнозърнест , ти пълнят по-бързо и ви държи напълно по-дълго , докато сиренето ви предоставя витамини и калций , които трябва за здрави кости .

5

получите някои аргинин. Аргинин , аминокиселина , повишава циркулацията на кръв към половите органи на мъжете, така и жените. За мъжете това означава по-добри ерекции , и за жени , по-силни оргазми . Въпреки, че тя идва в добавка форма , то също може да се намери в храни като овесени ядки, мюсли , зелени зеленчуци, соя и нахут ( бобови растения) . Това са всички храни, които съставят една здравословна диета , са с ниски калории и увеличаване на метаболизма ви , помагачество при загуба на тегло .

6

Включване упражнения. Daily сърдечно-съдови упражнения като ходене , джогинг и колоездене ще помогне не само да хвърли нежеланите килограми , то също може да помогне за подобряване на притока на кръв към таза . Тази повишена резултати циркулационни в повишено либидо и по- удовлетворяващи оргазми . Йога упражнения са полезни за подобряване на вашата сила и гъвкавост; това не само ще ви служи добре на здравето мъдър, но могат да се поберат в добре с новото ви полово влечение .