Какви продукти са с високо съдържание на захар

? Sugar е компонент на много храни , както естествени, така и преработени . В умерени количества, захар осигурява енергия и вкус . Твърде много захар предизвиква покачване в нивата на инсулина , който изчиства захар от кръвта и насърчава организма да се съхранява под формата на мазнини . Храни с високо съдържание на захар може да доведе до увеличаване на теглото и други здравословни усложнения. High- Density Foods съдържание на захар

американското министерство на земеделието (USDA ) анализираните 850 храни за съдържание на захар и се издават списък на храни , съдържащи 37-100 грама захар на 100 грама общо тегло . В челната десетка включва търговски бонбони като M &Ms и скок . Медът е номер пет , при 82 процента захар. Други храни с високо съдържание на захар плътност в списъка са стафиди ( 59% ), сироп от клен ( 59 процента ) и изсушени на слънце домати (37 процент) Наем на " Hidden High- Захар " храни <Бразилски>

Това не е изненадващо , когато бонбони списъци като високо съдържание на захар храни . Въпреки това, много други преработени храни са скрити състав високо съдържание на захар . Консерви ябълково пюре има 23 грама захар на една чаша сервирането . Крушите в лек сироп съдържа 17 грама захар на малка порция . Four - унция. снек - големина пудинг чаши средно по 20 грама захар на порция .