Как да поддържате тегло, докато на круиз

почивки могат лесно да причинят най-посветените на диета , за да се хранят лошо . Круизи са добавили опасност за наддаване на тегло , защото те включват не само всички ястия и закуски , но храната е на разположение и достъпен за пътника по всяко време , като преяждане дори по-вероятно . Нещата ще трябва
Тесни панталони или шорти
Paper
Pen

Покажи повече инструкции
планират бъдещето

1

Преди да предприеме пътешествие , опитайте да се яде по- здравословно , така че да загубят няколко килограма преди да си тръгнеш . Претеглят се точно преди круиза , за да знаете точно колко тежите . Дори и да получат по- малко количество от теглото на круиза , то ще бъде компенсирано от теглото си загубил , преди да отпътуват . При рязане върна преди круиза , направете списък на всички промени , които сте направили , че ще бъде готов да продължи на круиза , например, поръчка на храна , без масло или прескочите кошница хляб на вечеря.

2 <стр. > Опаковайте инвентар, че се чувства здраво. Шансовете са , че няма да се претегля на круиза . Въпреки това, най-вероятно са , че един чифт къси панталони или дънки , които се вписва само малко по-различно , когато наддават на тегло . Дори и да не носят тези дрехи , опитайте се да го по време на круиза , така че може да се получи усещане за това дали сте поддържане на теглото си. Понякога просто кратко усещане за опънатост облекло срещу вашата кожа ви дава мотивация да бъде малко повече калории в съзнание , когато яде .


3

Упражняване на кораба. Повечето кораби имат фитнеси , но дори и ако твоя не е така, опитайте се разхождат на кораба или да участват в активна дейност на борда на корабите . Някои кораби имат баскетболни игрища , писти и пързаляне с кънки пързалки .

4

Помислете прескочите на среднощен бюфет или да преминете само когато сте много пълна. Много кораби са мащабирани назад върху всекидневния среднощни бюфети и вместо да имат само една или две на седмица. Докато дисплеите са красиви , вие сте по-добре да правите снимки , вместо да се вземат проби от храната.

5

В пристанище, прекарват толкова време от кораба , колкото е възможно , Тъй като храната си на борда на кораба е включена в цената на круиза , много пътници да ограничат покупките на храни , когато те са на турне . Първи от кораба прави включената храна по-малко достъпен и най-вероятно няма да търсят храна, когато това струва пари.

6

Напишете това, което ядеш. Въпреки, че сте на почивка и може да се хваля на някои лакомства , следене на приема на храна ще ви накара да мислите за това, което ви се яде . Вие ще бъдете по-вероятно да спрат да ядат , когато са пълни , ако сте отговорни.

7

Пийте много вода. Това ще ви държи хидратирани и ви изпълват , и това е без калории . Ограничете приема на алкохол, тъй като тези калории добавяте бързо и не са хранителни .