Как да изтеглите безплатно Упражнение Chart

Ако ти започваш нов рутинно упражнение , един от най-лесните и най -евтините начини , за да следите дневния си напредък е да си изтеглите свободно упражняване диаграма. Безплатни диаграми упражнения дават възможност за записване на дата и час на вашата тренировка , както и вида на обучението , което направи . Графиките са лесни за да изтеглите и разпечатате за ползване у дома или в салона. Независимо дали правите кардио тренировки , тренировки с тежести или йога , системи за следене на вашите тренировъчни навици може да направи по-лесно за вас , за да остане на пистата и да отговарят на вашите фитнес цели . Нещата ще трябва
Computer
Интернет
Word софтуер за обработка на
Software , за да отворите PDF файлове
Printer (по желание )

Покажи повече инструкции в
1

Изтеглете безплатния класациите упражняване на разстояние от уебсайта упражняване голове ( виж раздел ресурси по-долу) . Графиката е насочена за хора, които използват тегло обучение като форма на упражнение. Използвайте таблицата упражнения , за да следите на повторения и серии от вдигане на тежести упражнения , които правите .

2

Създай безплатен акаунт на интернет страницата на Spark народна ( вж. ресурси ) . Запалителни Хората съдържа диаграми, които да ви помогнат да следите дневния си упражнения , тегло и дневен прием на калории. Запалителни Хората също има полезни упражнения -и свързани с храненето, статии, както и табла за съобщения и форуми, свързани с физически упражнения и загуба на тегло.


3

Изтегляне на графиката упражнение от уебсайта на Мойсей Fitness . Диаграмата упражнение изброява конкретни упражнения за краката , корема , гърдите, гърба , раменете и трицепса . Поставете отметка в квадратчето , след като сте завършили едно упражнение .

4

Посетете Фитнес сайта на Answer и изтеглите свободно упражняване и обучение трупи . Следете на датата и часа на вашата тренировка , вида на дейност, която е направил , и колко повторения сте завършили . Има и раздел, който ви позволява да оцените качеството на вашата тренировка , както и пространство за допълнителни коментари.