Как да се изчисли Kcal

ккал измерване на количеството енергия , предоставяна от даден вид храна . Храни съдържат един или повече от следните вещества: въглехидрати , протеини и мазнини . Количеството на калории ( ккал ) на храна е сумата на ккал във всяка една от тези категории . Нещата ще трябва
Calculator MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Измерване ккал

1

поглед върху етикета на храната на продукт. Ако няма етикет, погледни нагоре хранителната информация онлайн ( виж ресурси ) . Виж колко грама протеин на храната съдържа . Умножете сумата на протеинови грама от четири . Това е сумата на ккал в протеиновата част на .

2

Забележете колко грама въглехидрати са включени в този продукт. Умножете броя на въглехидрат с 4 . Това е количеството въглехидрати ккал в храната, която се оценява.


3

Намерете колко общо мазнини грама са там. Умножете тази цифра с 9 . Това е количеството на мазнините в храната ккал .

4

Добави заедно сумите на ккал на въглехидрати , мазнини и протеини, за да се получи обща ккал брой .

5

За да намерите процентът на отделен компонент , разделете сумата на ккал от общия брой ккал . Например , ако има 45 ккал на мазнини в 90- ккал продукт , трябва да разделите 45 от 90. Тази храна , след това , се състои от 50 процента мазнини ккал .