Как да се надува на Thera -Band Ball

A Thera -Band Упражнение Ball е надуваема сфера, която често се използва за извършване на упражнения , които са съсредоточени върху укрепването на ядрото на организма ( корема, страни и обратно) . От упражнения могат да се извършват в седнало или полагане на достатъчно по размер топката , тя също може да облекчи стреса и напрежението , причинено чрез попълване упражнения , докато лежи на пода. A Thera -Band топка се предлага в различни размери, за да се настанят различни височини , и която се продава, сплескана, така че ще трябва да го надува след покупката . Нещата ще трябва
Thera -Band Упражнение Ball
Air компресор MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Намерете щепсела на въздуха върху топката и да наредят ненадутия топката на пода, където тапата могат да бъдат лесно достъпни . Препоръчително е , че позицията на топката с щепсела нагоре.

2

Включете маркуча на въздушен компресор в щепсела на топката. Включете компресора и бавно се изпомпва въздух в топката.


3

Напомпайте топката , докато тя се чувства фирма. Би трябвало да можете да натиснете топката с пръст, без да се оставят отпечатъци върху топката . Затворете щепсела на топката , така че въздуха не избяга.

4

Тествайте топката от седнал върху него . Ако тя се надува правилно, бедрата и краката трябва да се редят на опашка в перпендикулярна мода, както ако сте седнали на стол . Ако бедрата и краката са неравни , регулирате нивото на въздуха от надуване или дефлация топката , докато можете да седнете спокойно и удобно на сферата.