Как да създадете Diet Calendar

Ако се опитвате да отслабнете , вероятно ще пожелаете да бъде в състояние да следите напредъка си . За да направите това , трябва да се обмисли създаването на диета календар. А диета календар може да се използва за записване на храната, която консумираме всеки ден , вашите тренировки и колко тегло сте загубили . Можете да създадете диета календар на собствения си или изтеглите програма, софтуер за управление на един за вас. Инструкции

1

Решете от типа на календара, който искате да използвате за вашата диета. Можете да използвате всеки месец или ежедневно календар на вашия PC оглед , за да следите напредъка си. A календар организатор, като Mozilla Sunbird , може да бъде изтеглен безплатно и използван за вашата диета.

2

Задайте дата цел. В първата част на създаване календара на диетата е да се изберат един гол и датата, на която искате да достигнете тази цел. IT Mark в календара си и запишете вашите желания тегло за тази дата.


3

Запишете броя на калориите, които се консумират , както и списък на календара на всяка храна, която яде . Можете да проверите опаковки, за да се изчисли калориите или да използвате безплатен онлайн инструмент , за да получите фигури.

4

Въведете вашето упражнение данни в календара на диета. Вие ще искате да включите колко време сте прекарали упражняване , както и вида на дейност, която сте извършили .

5

Изберете тежат в дати и ги сложи на календара. Вие ще искате да се записва теглото си в дадени пъти в течение на вашата диета. Например , можете да решите да се претегля всеки петък и въведете тази цифра в календара си.

6

Помислете диета календар софтуерна програма. Например , Отслабване Software не само ви позволява да въведете вашите данни за диета , но също така осигурява автоматично хранителна информация за храната, която консумират и прогнозирани изгорени калории по време на тренировка съчетания.