Съвети за насърчаване на Mood &Метаболизъм

Metabolism определя как тялото изгаря гориво, а за повечето хора това е движещата фактор зад как бързо и лесно да отслабнете или колко трудно може да бъде да наддават на тегло . Много фактори влияят на метаболизма , включително генетика, пола, възрастта и телесната маса . Дефекти в щитовидната жлеза също може едновременно да ускорят или забавят метаболизма нечии . С изключение на бавен метаболизъм , причинени от заболявания , има няколко начина за естествено повишаване на метаболизма . Упражнение

най-доброто средство да се стимулира метаболизма , както и настроението е цялостен начин на живот , който включва здравословно хранене , правилна почивка и редовни физически упражнения. Упражнение , в частност, е ключов елемент за повишаване на метаболизма . Сърдечно-съдови упражнения скочи старт метаболизма , докато теглото обучение изгражда мускулите , които, от своя страна , помага да се повиши цялостната дългосрочна метаболизъм. A постно на телесна маса е важна част от здравословния и активен метаболизъм.


Яжте Често

Противно на това, което някои хора на диета вярват , рязане храна не е отговорът. Докато количество храна и калории трябва да бъде гледано , вашият метаболизъм трябва да знае , че всички системи са Go - и себе си глад, той казва точно обратното. Вашето тяло започва изгаряне на калории веднага след като си я храня . Яденето на няколко по-малки хранения през деня , особено когато се опитвате да отслабнете, е доказано, че стимулира обмяната на веществата.