Какви са лесни начини за увеличаване на метаболизма

? Вашият метаболизъм е скоростта, с която тялото ви гори калории за енергия. Увеличаването на вашия метаболизъм може да изглежда трудно за вас, ако не разполагат с редовен достъп до фитнес зала , за да се добави, че допълнително изгаряне. Все пак, има малки корекции в начина на живот , които могат да увеличат метаболизма ви , без да заема твърде много от времето си или да изискват часа на тежки вдигане на тежести . Настройте Вашият Диета

Осъществяване корекции на вашата диета може да има драматичен ефект върху метаболизма ви . Например , един от начините за увеличаване на метаболизма е да се изгради постно мускулите. Чрез предоставяне на тялото си с достатъчно протеин , можете да го оставете да произвежда аминокиселините , които са отговорни за изграждането на тези мускули . Друга корекция е да се яде няколко малки хранения срещу три големи такива. По-малки хранения са като постоянен източник на работа за тялото , докато по-големите ястия могат да ви направят неподвижен като тялото ви се опитва да го смилам . В здравословен ястията , толкова по-лесно е за тялото си , за да ги смилат и се добавя постоянен източник на високо - метаболизма на енергия.
СВЕТЪТ СНИМКИ добре отпочинали

Спящата добре е също един лесен начин да увеличите вашия метаболизъм . Вместо да се харчат , че допълнителен час гледане на телевизия или сърфиране в интернет , да ляга с хубава книга и тиха музика . Здравият сън дава възможност на тялото ви да изпълнява необходимите функции по поддръжка , като ремонт на счупени кожата и разпространение на хранителни вещества. В последните няколко часа сън са посветени на възстановяването на скъсаните мускулни влакна в по-новите , по-силни от тях . С добър сън , може да откриете себе си се събуди освежен и вече зарежда за работа на следващия ден .