Какви са лесни начини за увеличаване на метаболизма
? Вашият метаболизъм е скоростта, с която тялото ви гори калории за енергия. Увеличаването на вашия метаболизъм може да изглежда трудно за вас, ако не разполагат с редовен достъп до фитнес зала , за да се добави, че допълнително изгаряне. Все пак, има малки корекции в начина на живот , които могат да увеличат метаболизма ви , без да заема твърде много от времето си или да изискват часа на тежки вдигане на тежести . Настройте Вашият Диета Осъществяване корекции на вашата диета може да има драматичен ефект върху метаболизма ви . Например , един от начините за увеличаване на метаболизма е да се изгради постно мускулите. Чрез предоставяне на тялото си с достатъчно протеин , можете да го оставете да произвежда аминокиселините , които са отговорни за изграждането на тези мускули . Друга корекция е да се яде няколко малки хранения срещу три големи такива. По-малки хранения са като постоянен източник на работа за тялото , докато по-големите ястия могат да ви направят неподвижен като тялото ви се опитва да го смилам . В здравословен ястията , толкова по-лесно е за тялото си , за да ги смилат и се добавя постоянен източник на високо - метаболизма на енергия.
СВЕТЪТ СНИМКИ добре отпочинали
Спящата добре е също един лесен начин да увеличите вашия метаболизъм . Вместо да се харчат , че допълнителен час гледане на телевизия или сърфиране в интернет , да ляга с хубава книга и тиха музика . Здравият сън дава възможност на тялото ви да изпълнява необходимите функции по поддръжка , като ремонт на счупени кожата и разпространение на хранителни вещества. В последните няколко часа сън са посветени на възстановяването на скъсаните мускулни влакна в по-новите , по-силни от тях . С добър сън , може да откриете себе си се събуди освежен и вече зарежда за работа на следващия ден .
Следваща статия:Съвети за насърчаване на Mood & Метаболизъм
Предишен текст на чл:Диета Рецепти за тийнейджъри
контрол на теглото
- Как да стигнем Thin Бедра без оборудване
- Какви са опасностите от Nutella
- Как да контролираме апетита
- Как да разкараме корема мазнини, но Вземи Bigger Butt
- LA Отслабване Bar Хранителна информация
- Как мога да получа гуляй Cravings да си отиде
- Как да се помогне на дете Gain Тегло
- Може ли фирма Up Your Body с упражнения След 50-годишна възраст