Как да се изчисли телесната маса

днешно време хората са в съзвучие със своето здраве и външен вид. Граждани започват да осъзнават колко важно е здравето им . За хората , които се нуждаят , за да отслабнете , че е важно да се помни , че яденето на по-здравословно е по-важно , отколкото да гледам цифрите в мащаб . Нарежете калории и да предостави себе си с това, което е необходимо, за да функционира добре . За да започне това пътуване , може да искате да знаете как да се изчисли теглото си тяло . По този начин , вие вече имате цел да стреля за . Нещата ще трябва
Scale безплатно A молив
Paper
Calculator е. А двор стик или мярка лента на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Намерете индекс на телесна маса калкулатор онлайн . Можете да удариш в тегло, височина и възраст. След това натиснете бутона за изчисляване на сайта , и тя ще излезе с идеалното тегло . Но ако не се доверявате на тези, можете да го направите сами .

2

се претегля веднъж седмично. Вие трябва да направите това в същото време всяка седмица и в същия мащаб . Това няма значение , ако имате дрехи или не. Това е добра идея да се претегля в рано сутрин преди закуска и след като става до тоалетната. Както можете да направите това , запишете теглото си. Това е да се използва в индекса на телесна маса формула .


3

Използвай пръчката двор или мярка лента, за да получите височината си в инчове . Това също е част от индекса на телесна маса . Вземете тези инча и квадрат. Умножете тези инча. Например , ако сте разположени 63 инча височина , а след това 63 пъти 63 е равно на 3,969 . Запиши това , заедно с теглото си.

4

Разделете теглото си от фигурата имаш в Стъпка 3 . Например, за да се изчисли телесно тегло , ако теглото ви е 221 , тя се разделя с 3969 . <Бразилски >
5

Умножете броя имаш в Стъпка 4 по 703 . Това ще определи вашия индекс на телесна маса .

6

Проверете масово число индекс на телесна да видите, ако сте здрави. Ако вашият номер е ниско , като 18 са тънки и почти под тегло. Навсякъде между 18.6 до 24.9 би било добра цел поддръжка. Всичко над 24,9 е с наднормено тегло , и нищо по-висока от 30 е с наднормено тегло .

7

използват друг метод за изчисляване на телесната маса. Ако една жена тежи на 100 паунда. Тя ще вземе височина нея и добавете на 5 килограма на сантиметър над 60 инча. Така например , ако тя е 5 крак три инча , тогава тя трябва да тежи около 115 килограма. Човек, който тежи £ 106 ще отнеме неговата височина и добавете £ 6 на инч над 60 инча.