Как да Диета Както Бетани Франкел

В епохата на книги за диети като изобилие като хранителни стоки, може да е трудно за една книга, за да се открояват. Кой е Бетани Франкел , и защо ще купите ли книгата си ? Тя е насочена , че много въпрос в началото на книгата си , " Естествено Thin ", и тя ще ви прикове от момента, в който го прочете . Тя е една от нас --- и на наша страна. Тя иска читателите да спрат всички отрицателния самостоятелно говорим за диета и да се освободи от психическо затвора на лишени начин на живот. Ако ви ценят не глупости , директен съвети, които наистина се говори за корен психологията на диета , ще ви обичам книгата си . Нещата ще трябва
органични храни
Workout предавка MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

една диета е като банковото дело.

Дръжка вашата диета в начина, по който ще се справи с разплащателна сметка . Помислете от гледна точка на равновесие. Ако извадите $ 500 от банкомат , няма да искате да се вземат 500$ отново, че същия ден , или ще фалират . С храна , ако ядете по- голяма чиния със спагети , че ден , не излизам за пържола , коктейли и десерти , че същата нощ . Всичко е въпрос на баланс.

2 Имате ухапване --- просто не всяко едно ухапване .

Вкус всичко; яде нищо. Франкел ни напомня, че ние можем да разберем и оценим вкуса на нещо след няколко хапки . Ние може да яде четири хапки от пържола и тя все още щеше да вкуси от същото, ако ние продължаваме , за да има 50 ухапвания , така че тайната е в спирането , след като се насладите малко на вкус !

<Бразилски> 3 Cut размера на порциите , за да запазите теглото си под контрол.

Овладейте своя собствена диета съдба. Не позволявайте на обслужващи размер на ресторанта диктува какво трябва да се яде . Франкел акции върха си за вечеря , като каза , че тя реже части в половината или акции предястие със съпруга си и запълва по зеленчукови ястия страна . Ако тя наистина иска десерт , тя ще го поръчате и само ядат няколко хапки .

4 Природни храни са ключът към загуба на тегло.

Яжте истинска храна , а не преработени храни. Ако съставките звучат чужди за вас, те са чужди за тялото си. Тялото ви ще се използва истинска храна по-ефективно. Тя е по-добре за вас и по-голямо удоволствие , така че няма да има нужда да преяждат , за да се чувстват напълно. Също така, много естествени храни съдържат фибри, които ще ви запълнят без теб попълване .

5 Храната не е твой приятел или враг.

Не правете храна добро или лошо , защото се хранят мания по този начин. Ако прекарвате деня си казвам, че са били лошо вчера , така че сега трябва да си добър , ще увековечи цикъл, който те държи с наднормено тегло. Франкел подсказва , че храната не е ваш приятел или враг си , така че " успокои шума храна" в главата си и просто да ядете това, което искате в умерени количества.