Как да се придържате към диета , докато пътувате

Поддържане на вашата диета по време на път може да бъде предизвикателство , с нездравословна храна , заведения за бързо хранене , както и други не толкова здрави хранителни продукти , които изглежда да се крият на всяка спирка по пътя. Ето някои съвети за залепване да противодейства на най-строгите диети по време на пътуванията си . Инструкции

1

толкова по-ясни правила , по-лесно ще бъде да ги поддържа , така че да преразгледа решенията на диетата си , преди да вземе до пътя .

2

Вземете заедно малък бележник , за да следите дневния си прием на храна . Това помага да утвърждавате своя всеотдайност към диетата , и той също се чувства като постижение да надраска надолу " градина салата" за разлика от " гореща празни приказки мелба . "


3

Започнете всяко дълго пътуване ден с добро, подхранващ закуска. Това ще предотврати глада угризения от удряне , когато сте в режим на транзит без здравословен избор да разгледа - като остана на магистралата само с Burger Kings в зрителния .

4

Съхранявайте тънък картина на себе си удобен, или на знаменитост с " мечта тялото" , който искате да има, като напомняне за това, което сте за цел чрез диета. И някои хора също са подсилени с писмено мантра можете да повторите до себе си, когато се изкуши да изгасне диетата си, като Господната молитва .

5

Уверете се, че да има вода с вас , и без захар дъвка може да бъде твърде голям . Много от преяждане е просто " нервна хранене ", направи, за да запазите ръцете и ума заети. Изненадващо , точно като малко вода да се пие или да дъвче дъвка може да ви предпази от удар с други неща в устата си, вместо , като например бонбони бар !

6

Опитайте се да се образуват диета " групова подкрепа " ви могат да достигнат до по телефона, ако не разполагате с такъв вече . Това наистина може да бъде успокояващо да имаш приятел , за да се достигне до когато изкушение стачки, за предпочитане някой в подобна ситуация , които могат да се отнасят към проблема .

7

Ако ти започваш да се консумира никакъв алкохол по време на пътуванията си , опитайте се да отида единствено с вино , което е далеч по-малко угояване , отколкото почти всяка бира или смесена напитка .

8

сметта ключът към мини - бара трябва да си хотел ги имате в стаи. Тези съкровища находки на среднощно изкушение може да бъде кошмар за Дитер , и така или иначе правилното хранене преди лягане е нездравословно . Така че просто се каже "не ", когато рецепция чиновник се опитва да включи и ключово мини - бар .