Как да използваме Chart Body Mass Index ( BMI ) да спечелим ниски и високи Отслабване Цели

A индекс на телесна маса BMI диаграма или диаграма се използва за изчисляване на BMI на дадено лице, а номер, използван за обозначаване на телесните мазнини процент на едно лице . Можете да използвате тази информация, за да направи ниски и високи цели загуба на тегло за себе си. Намерете здравословен диапазон тегло за вашата височина и отговори на въпроса колко трябва да тежи . Инструкции

1

На индекс на телесна маса диаграма намери нормална или здравословен BMI диапазона на графиката . Един нормален или здравословен диапазон BMI е между 18.5 и 24.5 . Намерете височината си на таблицата BMI и прочетете целия диаграмата в нормални граници и да направи забележка на нормата тегло за Вашия ръст . Това е колко трябва да тежи .

2

Изваждане високия брой на нормална или здравословния си гама BMI от сегашната си тегло . Това трябва да ви бъде минимум дългосрочна цел загуба на тегло.


3

Извадете малкия брой на нормална или здравословния си гама BMI от сегашната си тегло . Това трябва да ви бъде максимално цел дългосрочна загуба на тегло.

4

Изчислете тук вашите цели за отслабване на базата на тези данни. Например , ако са на 5 фута и 5 инча, или 65 инча, високи нормалния си диапазон BMI е 114-147 паунда. Това е колко трябва да тежи . Ако в момента тежи 160 си висока цел отслабване е 160 минус 147, или 13 паунда. Вашият ниска цел отслабване е 160 минус 114, или £ 46 .