Как да спрете да задържате течности
стъпите на скалата , за да откриете, че , въпреки че сте били гледане на мазнини и калории , вие всъщност сте до няколко килограма . Преди да се откъснем скалата от прозореца и главата за сладолед , помислете дали наддаване на тегло, в действителност може да бъде задържане на вода . Инструкции1
Упражнението може да прогони вода тялото ви се запазва . Вземете оживен 30 минути пеша или да отидете за плуване . От друга страна , един от основните вдигане на тежести тренировка всъщност може да доведе до задържане на вода тегло , тъй като водата се движи , за да поправи разкъсаните и укрепване на мускулите.
2
Изпий го . Макар да звучи нелогично , вие всъщност ще задържа вода , ако не сте достатъчно питейна . Тялото ви преминава в режим на самосъхранение и се придържа към водата се мислех, че може да не получите повече . Когато започнете да пиете достатъчно количество , че ще се отпуснете и да го пусна .
3
Нарежете гръб на приема на сол, която може да бъде в места, които никога няма да си представите. Минимизиране си безалкохолна напитка прием , дори сода диета . Преработените храни са изключително богати на натрий, така да изберат за деликатесни меса и сирене над преработени парчета и предварително пакетирано месо обяд . Подгответе прясна паста сос , а не достига за консерва или буркан.
4
Пийте ябълков оцет , който естествено привлича токсините и излишната вода от тялото си. Изсипете две супени лъжици и една чаена лъжичка мед в гореща чаша вода веднъж или два пъти всеки ден.
5
Вижте Вашия лекар . В редки случаи, задържане на вода може да сигнализира на сърцето, бъбреците, черния дроб и други условия . Ако сте опитали всичко останало и все още се чувствам подпухнали и подути, и насрочи изпит за да се изключи нещо по-сериозно. Тя може да бъде нещо толкова просто като изискване за промяна в текущите си рецепти .
Следваща статия:Как да останете във форма по време на менопаузата
Предишен текст на чл:Как да наддават на тегло Естествено
контрол на теглото
- Вдигане на тежести Дебел Загуба Диета
- Как да се изчисли за почивка Metabolic Rate
- Как бихте интерпретира Тегло за височина под 5-та Процентил за три - годишен мъж
- Как да се изчисли BMI Body Fat
- Най-добрата тренировка машини за Abs
- Как да наддават на тегло от упражняване & Хранене много калории
- Затлъстяването превенция Grants
- Как да получите T - Tapp