Как да се изчисли Lean Mass Index

Вашият постно на телесна маса е общото тегло на тялото си ДАНС на мазнини. Това включва вашите кости , органи и мускули. Изчисляване на вашата чиста мускулна маса е един чудесен начин да се прецени колко много мускули , което набира . Muscle изгаря калории и колкото повече мускули имате , толкова повече калории са способни на изгаряне . Нещата ще трябва
Scale
Calculator MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

претеглят себе си и да направи забележка на телесното си тегло .

2 <р > Вземете си процент телесни мазнини с помощта на онлайн калкулатор , като BMI - Calculator.com . Вие ще трябва вашето тегло , талията си в инчове , а жените ще трябва да добавите на китката си , бедрата и предмишницата измервания в инчове .


3

Умножете телесното си тегло с процент мазнини ( в десетична форма) , за да получите тялото ви мазнини в лири .

4

Изваждане мазнините в тялото си в лири от общо си телесно тегло. Това е вашата телесна маса .