Как да отслабнете и да се изгради Мускулите С Stamina Диета

Диетата издръжливост е проектиран да работи с храни с високо съдържание на енергия и съдържание на протеин . Това поставя организма до изграждане на мускули , докато упражнява , както и запазване на калориен прием надолу, така че можете да отслабнете . Храните, осигуряват енергия и ви помага да поддържате вашия апетит надолу все още ви дава достатъчно енергия . Нещата ще трябва
Зеленчуци
Acai плодове или сок
Нискомаслено високо протеинови ( риба )
Упражнение програма на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Планирайте менюто си за седмицата, така че можете да направите най -доброто използване на храната, която купуват .

2

Магазин за вашите зеленчуци и протеини . Включи Акай , като аминокиселините повишат издръжливостта. Аминокиселините са основата за изграждане на мускулите, помага за повишаване на тонуса . Acai е известен с висока концентрация на витамини и аминокиселини.


3

Работа на тренировъчна програма, която включва най- малко 20 минути на сърдечно-съдовата дейност . Също така включва 20 до 30 минути на силата обучение . То не трябва да бъде повдигането , но биха могли да бъдат стречинг или йога.

4

Яжте зеленчуци , когато се окажете жаден допълнителна храна . Зеленчуците са с ниско съдържание на калории съдържание все още пълен с витамини за енергия. Тя ще ви помогне да поддържате вашия калориен прием под вашия калориен разход, принуждава тялото ви да отслабнете .

5

Яжте протеини като риба, да допринесе за осигуряване на вашите боди билдинг блокове за развитието на мускулите .