Как да се справим с остатъчна вода Тегло

Балансова прекомерно тегло вода може да предизвика неприятно чувство на подуване , и дрехите могат да се чувстват стегнати около средата на сечение . Няколко фактора допринасят за наднорменото тегло вода. Но за щастие , има начини за намаляване на задържането на течности и облекчаване на подуване на корема . Ключът е в състояние да определи причината за вода тегло , и предприемане на необходимите стъпки, за да се изравни на излишните течности от организма . Инструкции

1

Задайте лекар да промени Вашето лекарство. Лекарства като стероиди рецепта , противозачатъчни хапчета и някои антидепресанти могат да доведат до задържане на вода и увеличаване на теглото. Тегло на водата обикновено се случва, когато дозата е висока. Въпреки това , изтъняваща дозата или преминаване към друго лекарство може да елиминира излишната вода тегло .

2

Пийте много вода. Пиенето на вода и други течности, не води до наднорменото тегло вода. Точно обратното , питейна най-малко осем до десет чаши вода дневно може да флъш излишния натрий и вода от организма .


3

Намалете приема на натрий . Ако лекарства не предизвикват наднорменото тегло вода , помислете за вашата диета. Яденето на високо съдържание на натрий храни като замразени ястия, консерви и преработени меса може да предизвика задържане на вода и подуване . Прочети пакети етикети, опит да се ядат пресни храни и поддържате приема на натрий под 2500 мг на ден .

4

Яжте високо - протеинова диета . Друг начин за намаляване на излишната вода тегло е да яде високо - протеинова диета . Protein регулира нивото на организма вода. В допълнение , този хранителен премахва бъбреците и елиминира излишната течност . Ако решите да се намали задържане на течности с високо съдържание на протеини диета , да вземе витамин добавка. Тази диета може да накара организма да загубят основни хранителни вещества .

5

Вземете диуретик . Естествени диуретици могат ефективно да се намали теглото на водата . Те включват храни като маруля , краставици, домати , диня и зеле. Освен това, напитки , като например зелен чай , кафе, сок от червена боровинка и ябълков оцет сайдер са безопасни и естествени диуретици.