Защо ви пожелавам Sweets след хранене хранене

жаден сладкиши след хранене е често срещано явление и може да бъде много досаден с тези опитва да губи или поддържане на теглото или намаляване на техния общ прием на захар. Факти

инсулин , освободена от панкреаса след хранене, шипове , когато се консумира храна с високо съдържание на въглехидрати , особено на сложни въглехидрати, включително бял хляб , макаронени изделия , бисквити и сладкиши . Сладки напитки и плодове също са източници на въглехидрати.


Експерт Insight

Излишният инсулин освободен след консумация на въглехидрати ще доведе въглехидратите трябва да се съхраняват като мазнини , вместо да се метаболизира в тялото. Продажба и Наем Теории /Спекулация

острие инсулин в организма бързо пада , вкарвайки на лицето да се превърне гладен малко след неговото хранене. Лицето обикновено ще пожелавам сладки като шоколад , бисквити и сладкиши или други въглехидрати , които отново ще се увеличи производството на инсулин в организма .


Предотвратяване /Решение

Ако откриете себе си винаги жаден сладкиши след хранене , намалете приема на сложни въглехидрати във всяко хранене. Консумирането на плодове , заедно с богати на протеини ядки или кисело мляко ще забави глад атаки по-дълги , отколкото ако плодът се яде по себе си.


Предотвратяване /Решение

Увеличете приема на зеленолистни зеленчуци по време на хранене , които ще ви осигурят така необходимите фибри да ви пази пълна. Облегни протеин също така ще ви помогне да се почувствате по-пълно , по-дълго. Тези храни се обработват по- бавно от въглехидрати . В замяна на това , може да откриете себе си жаден малко сладкиши след хранене .