Как да използваме калория Control

контрол на калориите е много важно, ако искате да отслабнете . Проблемът е, че много хора нямат представа как да се получи контрол на калориите . Е, те могат да знаете, че трябва да се яде по-малко , да се хранят по-добре и т.н. Въпреки това , имате нужда от конкретна информация , а понякога и към група за подкрепа , за да наистина да бъде в състояние да го направи в дългосрочен план и да има успешно отслабване . Инструкции

1

контрол на калориите е нещо, което трябва да се направи всеки ден в продължение на най-добри резултати . Хит и г-ца може да свалиш малко тегло, но то ще дойде веднага. Трябва да има един здравословен модел на хранене , който е последователен. Тогава, след като сте на теглото желания ще трябва да се създаде още един за поддържане на теглото , за да я държи стабилно.

За да го направите трябва да имате план и няколко инструмента за отслабване. Един от първите инструменти, за да инвестират в е калкулатор храна. По този начин можете да имате пълно познание на колко калории ядеш всеки ден . Друг добър един е дейност, калкулатор , за да следите на изгорени калории; сега имате всички калории под контрол .

2

Разбира се , знаейки, и правим, е две различни неща. Вие трябва да направите това, което се учи , за да работи . В края на краищата , ако там не се предприемат никакви действия, какво добро е знанието ? Това е вярно за почти всичко . Така че , може да има част и инструменти за отслабване имат участие .

За да се уверете, че сте си част това е добра идея да се присъединят към загуба на тегло форум или два и да използвате инструменти за отслабване на разположение онлайн. Ако го направите онлайн никой дори не трябва да знае и тя може да бъде тайна. Не, че има нещо, което да се срамуваме , но някои хора само ще го направи по този начин и това е чудесен начин да започнете .


3

Някои от най-добрите средства за контрол на калории са онлайн . Тези, които аз съм за да предложа , са от голяма полза и те са: . Nutridiary.com , fitday.com , calorieking.com , sparkpeople.com , peertrainer.com и dietfacts.com

Естествено , можете да отидете онлайн и да използвате Weight Watchers , Джени Крейг , върхове, Overeaters Anonymous и други, като подкрепа. От друга страна , може да сте от типа, който може да се справя по своему и това е твърде голям .

4

броене на калории е един от аспектите на калории контролира другата е упражнение. Вие искате да бъдете в състояние да изчислите колко калории се изгарят по време на спортуване . Това е различно за всеки човек поради телесно тегло . Например , човек, който тегла 210 ще изгори повече калории , че човек, който тежи 110 , въпреки че и двамата са прави същото точна упражнението.

Естествено , ако го направите висока интензивност тренировки ще изгори повече калории. A комбо на кардио и тегло обучение е идеален , тъй като кардио работи на сърдечния мускул и обучение тегло повишава телесната мускулатура.

Накрая , изберете дейност, която харесвате , така че ще го направи последователно и на подходяща система за подкрепа ви държи мотивирани и отговорни.