Как за понижаване на високо Metabolism

като бърз метаболизъм може да звучи като сбъдната мечта за някои, но за хората, които са с поднормено тегло , тя може да бъде проблематично. Вашият метаболизъм е отговорен за превръщането на храната, която ядем в енергия за тялото ви да използвате. Вашият начин на живот , възрастта и генетиката са само някои от факторите , които определят скоростта, с която метаболизма ви работи . Ако имате бърз метаболизъм и са с поднормено тегло , различни корекция начин на живот може да се направи , за да намали скоростта, с която изгаряте калории. Инструкции

1

Яжте големи части от високо - калорични храни , които забавят метаболизма си скорост на горене . Консумирайте преработени храни , пържени храни и сложни въглехидрати, като бял ориз и бял хляб . Тези храни се усвояват без да изгаря много калории. Пийте мляко и сок през целия ден и добавете дресинги и сосове към храната, която ядем . Избягвайте ниско съдържание на мазнини и без съдържание на мазнини храни .

2

Ограничете сумата, която упражняват. Извършване на упражнение по-слабо въздействие , когато се получи. Избягвайте силно въздействие упражнения и сила обучение , тъй като те се ускори метаболизма ви . Извършване на упражнение, което поставя най-ниската сума на натиск върху вашето тяло. Отидете на разходка или карам колело с бавни темпове.


3

Спете повече и правете чести дремки , защото , когато спите , вашият метаболизъм се забавя.

4

Избягвайте кофеин , защото тя стимулира метаболизма ви . Спре да пие напитки като кафе , чай и газирани напитки . Според сайта Превенция, ежедневно чаша кафе може да увеличи скоростта на метаболизма с 8 на сто.

5

Спрете яденето на обмяната стимулиращи храни. Според WebMD , храни като люти чушки и зелен чай увеличаване на метаболизма ви.

6

Пийте вода при стайна температура. Студената вода ускорява метаболизма си, защото тялото ви трябва да работи по-усилено , за да го нагрее

7

Бъдете търпеливи .; С напредване на възрастта , вашият метаболизъм се забавя. Според WebMD , вашият метаболизъм се забавя до 5 на сто на десетилетие след 40-годишна възраст .