Как да се избегне яденето Когато сте отегчени

Скуката хранене е много често срещан начин, че хората наддават на тегло . Толкова е лесно да вземете нещо за ядене , когато няма какво друго да се направи, а скоро и ти осъзнаваш , че си тъпчеше много храна в устата си . Опитайте тези съвети, за да държи да бъде скучно , докато яде . Инструкции

1

Ставай и упражнения. Упражняване пази сърцето си изпомпване и ума си на разстояние от храна. Идете на пътечката за бягане или да отидете на разходка и вие скоро ще бъде в по-голяма си тренировка от какво да се хранят по-нататък.

2

Вземете душ , за да отклонят вниманието ви към яденето . A душ обикновено ще ви отнеме най-малко 10 до 20 минути, а до този момент вашия ум може да е на друго място , а не на храна.


3

Отидете за приятно пътуване . Скочи в колата и тръгнете за кратко пътуване . Не спирайте никъде , просто карам . Насладете се на чистия въздух с вашите прозорци надолу и се направят някои забележителности.

4

Измий си зъбите . Носете си четка за зъби и паста за зъби с вас където и да отидете в случай, че получите жаден за ядене. След като получите вкус на паста за зъби в устата си, може да забравите за ядене нищо за известно време.

5

Снек на здравословни храни . Нарежете целина и моркови и дъвчете по тях. Здраве избор на храни са по-добри , отколкото храни, които ще предизвикат апетита ви .

6

Обадете се на приятел. Важно е да има система за подкрепа , затова се обадете на един приятел и кажете тогава сте отегчени , но гладни и бих искал да направя нещо, за да отклонят вниманието ви. Работейки заедно, както можете да излезе с идеи за ограничаване на апетита .