Някои от начините да се сложи на паунда на мазнини

Да бъдеш с поднормено тегло могат да бъдат толкова голяма борба като са с наднормено тегло . Подобно като висока телесна мазнина , с ниска телесна мазнина и риск за вашето здраве. Ако сте с поднормено тегло и имат много малко телесни мазнини , вие сте по- склонни към инфекции и болести , защото имунната ви система е слаба . Ако искате да увеличите мазнините в тялото си , храната, която консумират играят съществена роля. Консумирането на храни за угояване

Яденето на нездравословни храни , богати на мазнини , захар и калории може да увеличи теглото си и мазнините в тялото . Пържени храни , преработени храни и тестени изделия са безвредни , когато се яде в умерени количества , но ако се консумира в големи количества , те могат да ви подхранвам; с течение на времето , те могат да увеличат теглото си. Бързо хранене метаболизира бързо и шпайкове нивото на инсулин за кратък период от време. Тя ви дава чувство на еуфория , подобна и тласък на фалшива енергия. Не дълго след консумация , нивото на енергията си капки и започнете да се чувствате уморени и уморен . Поради бързото разграждане , вие бързо се чувствате гладни отново и пожелавам повече или същите мастни храни


Консумирането на големи количества

Консумирането на повече храна , отколкото сте в момента да може да увеличи своя телесните мазнини и тегло. Яжте храни, които обикновено правя , но яде по-големи количества. За да се консумират повече храна в течение на деня , увеличи размера на порциите по време на закуска , обяд и вечеря. Яжте често закуски между храненията , за да увеличите приема на калории , дори повече. Ако не можете да изядете голямо количество храна в едно заседание , дръж си размера на порциите и съща, но се увеличи размерът на пъти ядете; консумират 5-6 порции през целия ден . Избягвайте да пиете течности преди и по време на хранене . Вие не искате да се попълни на течности. Пийте една напитка след хранене .