Изгорени калории Computer Surfing

Колко калории може да ви изгори , когато компютърът сърф ? Това зависи от това как сте избрали да направите вашия уеб браузване. Ако работите на компютъра по цял ден , то определено е във ваша полза да се намерят начини за увеличаване на калории изгаряте , докато на компютъра. Помислете за това . Средната уеб сърфист изгаря само 102 калории на час . Този брой се предполага, че работят на бюро и тежи £ 150 . Вие ще запишете няколко калории повече , ако тежите повече от 150 килограма. Вие ще горят по-малко калории , ако се работи от легнало положение на дивана . Настройте съответно . Наддаване на тегло от Computer Surfing

Когато сърфирате на компютъра , вие сте изложени на риск от увеличаване на теглото . Една от причините е ниската броя на калориите, които горят . Ако сте на компютъра за по-голямата част от деня , цялостното ви горят калории ще бъде изключително ниска. Разбира се , може да изгори още няколко , когато ставам да се паузи , но като цяло , може да има заседнал начин на живот .

Какво кара хората наистина пуснати на паунда , обаче , е комбинацията от изгаряне на малко калории и яде прекалено много. Това е всичко, за да лесно да седне с лаптоп на дивана и да яде храна закуска . Какво се случва, е, че в крайна сметка с излишък на калории всеки ден , който ще добави паунда бързо.


Намаляване приема на калории , когато Computer Surfing

Ако компютърът сърф за по няколко часа на ден , важно е , че можете да намалите приема на калории . Можете да направите това чрез водене на дневник храна, в която да си запишете всичко, което ви се яде . Също запишете калории съдържанието на тези храни , изчисляване на общия всеки ден. Е.

Вие ще искате да разбера цялостната си разходи калории , така че отделете другите си дейности под внимание , както добре. Уверете се, че вашия калориен прием не надвишава вашия калориен разход. Fitday е добър сайт, за да следи внимателно тези номера . Е.

Също така, най-вероятно ще откриете, че то е най-добре да се постави твърда правило за себе си, че премахва всички похапвате , докато използвате компютъра.

<Бразилски>
Повишаване Калорична Expendature Докато върху Computer

Можете да запишете повече от 102 калории на час , когато компютъра сърфиране. Уверете се, че можете да получите на всеки 10 минути и да се движат около някои . Уверете се, че не се движат в посока на хладилника или закуска машината. Обмислете използването на тези мини почивки от сърфиране в интернет , за да направи серия от коремни преси , лицеви опори или скокове крикове .

Седнал изправен изгаря повече калории, отколкото да лежи на дивана. В същия дух , като се изправи с помощта на повече калории, отколкото за сядане. Може би можете да направите част от работата си, докато се изправи . Плотове могат да направят добри импровизирани компютърни бюра .


Неблагодарна Бюра

Ако прекарвате такава значителна част от вашия ден компютър сърфиране , че малки промени в начина на живот , не е вероятно да засегне теглото си и фитнес , помислете за закупуване на неблагодарна , че има компютър, бюро , вградени в него . Ако си вършите сърфиране , докато се разхождате само две мили в час , вие ще изгорите допълнително 68 калории на час . През целия ден, това прави , и вие може да откриете, че можете да намалите теглото си , когато компютърът сърф.


Прекарано Намаляване Time Computer Surfing

Ако установите, че сте наддава на тегло , защото прекарвате голяма част от времето си прави любителски компютър сърф, може да искате да изсече върху времето, което прекарвате на компютъра. Следващият път, когато сърфирате даден сайт , си задайте въпроса , ако има стойност , освен убиване на времето. Ако стойността на забавление не е висока за даден компютър дейност , вие лесно ще можете да намерите и други дейности, за да правят за забавление , които горят много повече калории. Не заменяйте в гледане на телевизия , все пак, тъй като гледането на телевизия само изгаря 68 калории на час .

Дейностите, които може да искате да добавите към вашето ежедневие включват йога , танци , мотоциклети езда , разходки с кучето , играейки диск голф и други калорични горелки. Ще откриете, че след като веднъж сте се харчат компютър сърфиране по-малко време , вие ще почувствате, че са по- ангажирани с живота .


Когато вашата работа е Computer Surfing

може да имате работа, която изисква от вас да направите компютъра сърфиране голямата част от деня . Ако е така , най-вероятно откриете себе си седи пред компютъра в продължение на минимум осем часа на ден . Трудно е да се изсече на компютъра сърфиране време, когато това е вашата работа . Ако това е така , ще трябва да гледате яде високи калорични ястия с колеги по време на обяд , и има план за раздвижване след работа.

Стоейки и разтягане сега и тогава , както и вземането на бърза разходка около сградата може да получи кръвта ти се движат, и ще изгори няколко калории , както и, доколкото автомата не е замесен. Може дори да искате да настроите таймер за да ви напомня да се изправи и да се движите на всеки час , или така.

Важното е баланс. Ако имате работа, компютър, сърфинг, че е важно да се балансира времето, прекарано на компютъра, с течение на времето , прекарано в извършване повече активни неща , особено след работа.