Източници на Допамин

Когато става дума за щастие , експертите все още се обсъждат колко икономическите , социалните и екологичните фактори влияят радостно състояние на ума. Но те са съгласни , че без мозъчния химикал , известен като допамин , опитът на удоволствие и щастие е значително намален . Happy Hormone

Допаминът е посочена като хормона " Чувствам се добре ", според книгата " Физически показатели " от д-р Hyla Cass . Допаминът е невротрансмитер, който тонизира човек и го кара да се чувствате удовлетворени и съдържание.


Допаминът Недостигът

Когато нивата на допамин есен, противоположна усещането определя инча Лице да се чувстват апатичен и изцедени . Някой, който е с дефицит на допамин може да потърси пристрастяване вещества, включително храна , цигари , алкохол , наркотици и дори секс , който ще предизвика освобождаване на този химикал в мозъка. Продажба и Наем на фенилаланин храни, богати

д-р Ерик R. Брейвърман , автор на бестселъра " Млади Вие , " обяснява, че безопасно да се увеличи нивото на допамин , консумират 8 до 11 грама от аминокиселината фенилаланин дневно, което тялото ви може да конвертирате в желания невротрансмитер . Храни с високо съдържание на фенилаланин включват говеждо месо , пиле, пуйка, дивеч , ниско съдържание на мазнини извара , яйца, прясно мляко и кисело мляко. Наем Tyrosine храни, богати

Друг градивен елемент на допамин е амино киселина L - тирозин , който се извлича от същия протеин хранителни източници като фенилаланин . За да се определи количеството на фенилаланин или тирозин в дадена храна , посетете базата данни на хранителен USDA ( вж. ресурси ) .


Справочна Boost

добавки на тирозин и фенилаланин също са ефективни към увеличаване на допамин, като са билки Rhodiola Rosea и Йохимбе , фосфатидил , витамин B -1 и хидроксилимонена киселина , според Брейвърман .