Как да се изчисли мазнините в тялото Начало

Излишната телесна мазнина може да допринесе за здравни проблеми и заболявания като диабет. Също така, мазнини не изгаря толкова калории, като мускули, така нарастващите проблеми възникват , ако тялото ви има твърде голям процент на мазнините в тялото и не е ефективно изгаряне на калории . Нещата ще трябва
телесни мазнини scaleTape measureCalculatorSkinfold апаратчета на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

се претегля върху надеждна мащаб. Напишете резултатите .

2

Измерете височината , талията и ханша с ролетка . Напишете резултатите .


3

Използвайте надежден онлайн калкулатор телесни мазнини , за които ще използвате измерванията , които сте направили с мярката по лента. Изберете онлайн калкулатор от проверими източник , като например открит център за отслабване ( вж. ресурси ) .

4

Алтернативен метод за измерване на мазнините в тялото е да се използва skinfold шублер . С шублер , хватката си талията , бедрата и трицепсите , и измерване на излишната мазнина . Използване на ръководството за собственици включена с челюстите , за да добавите измервания и се изчислява мазнините в тялото си .

5

Друг метод е да закупите дом мащаб, който е снабден с функция, която измерва телесните мазнини , както и тегло .