Какво е ИТМ и как се използва за контрол на теглото или диетата?

Индексът на телесна маса (ИТМ) е мярка за телесните мазнини въз основа на височината и теглото. Използва се за скрининг за здравословни проблеми, свързани с теглото, като затлъстяване, сърдечни заболявания, инсулт, диабет тип 2 и някои видове рак.

ИТМ се изчислява чрез разделяне на теглото в килограми на квадрата на височината в метри. Резултатът е число, което съответства на категория тегло:

* Поднормено тегло =<18,5

* Нормално тегло =18,5–24,9

* Наднормено тегло =25–29,9

* Затлъстяване =≥30

ИТМ не е перфектната мярка за телесните мазнини, но е добра отправна точка за оценка на рисковете за здравето, свързани с теглото. Особено полезно е за хора, които не са много мускулести, тъй като мускулната маса може да изкриви резултатите.

ИТМ се използва от лекари, диетолози и други здравни специалисти, за да помогне на хората да управляват теглото си и да намалят риска от развитие на здравословни проблеми, свързани с теглото. Може да се използва и от хора за проследяване на собствената им загуба на тегло или напредък.

Ако се притеснявате за теглото си, говорете с Вашия лекар. Те могат да ви помогнат да определите идеалното си тегло и да разработите план за достигането му.