План на хранене за наддаване на тегло
наддава на тегло по здравословен начин е най- важният аспект на вашия тегло набира начинание. Важно е да се съберат здравословен план за хранене, за да наддават на тегло , но не направи тялото си нездравословно. Съотношения и Части За ястия , оптимизирани за получаване на тегло по здравословен начин , д-р Дан Хайнеман , член на борда на Американската академия на семейните лекари , предлага на уеб сайта WebMD , че сте част вашата храна за 60 до 70 percent въглехидрати , от 10 до 15 на сто протеини и малко количество ненаситени мазнини, като добри и мононенаситени мазнини.
Тегло Gain Съвети
Когато планирате вашите ИТ ястия е важно да се помни , че най-добрият начин да наддават на тегло е да се ядат храни, които са по-високо съдържание на калории , витамини и минерали от храни с високо съдържание на мазнини и захар . Докато мазнини и захар ще ви накара да наддават на тегло , тя няма да бъде здрав или добре сложен тегло. Продажба и Наем Примерни Храна
Според Питсбърг Стийлърс " екип диетолог консултант , Лесли Bonci , RD , здравословни възможности план за хранене включват пилешка салата с печени картофи и плодов сок или сандвич кравайче с пуйка и сирене с парче плод . A зеленчуци омлет със сирене хеш кафяви и две парчета пълнозърнест препечен хляб е здравословен вариант.
Следваща статия:Как мога да увелича метаболизма и Изгарят повече мазнини
Предишен текст на чл:Висококалорични закуски за деца
контрол на теглото
- Как да се изчисли My BMR С Отслабване Per Седмица
- Как да изчислите своя Point Помощи за WW
- Как да намерим Отслабване поддръжка Групи
- Как да внимавате какво ядете
- Как да се разработят помощни средства за фитнес програма Физическо
- Как да победим емоционалното хранене
- Как да се изгради издутите вени
- Как да се изчисли дневни пари Въз основа на калории