Как да се изчисли BMI Body Fat

индекс на телесна маса , или BMI , е средство за определяне на процента на мазнините в тялото на човек . Според Центровете за контрол на заболяванията , по- здравословен BMI за възрастен е 18,5 до 24,9% . A BMI под 18.5 се счита за поднормено тегло; От 25 до 29,9% е с наднормено тегло; и над 30 на сто е с наднормено тегло . Всяко лице с BMI , че не е нормално, трябва да се предприемат стъпки , за да се постигне по -здравословно телесно тегло. Това включва постигане на по-здравословен начин на живот , състоящ се от една балансирана диета и физически упражнения, а може би и търсене на медицинска помощ. Нещата ще трябва
Ролетка
Pencil
Scale
Calculator MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Използването инча и лири MarketBook.bg: 1

Използвайте измерване на лента , за да намерите точното си височина в инчове . Осигурете си помощта на друго лице да направи този процес по-лесно и по-добре се гарантира точно измерване . Алтернативно , стои с гръб към стената и молив в ръка . Поставете молива върху горната част на главата си срещу скалпа ви . Използвайте молив, за да постави знак на стената, където на върха на главата ви достига . Вземете измерване на лента и се измерва в инчове , разстоянието от пода до точката, в която са обозначени. Запишете измерването.

2

Използвайте скалата за да се определи теглото си в килограми. Запишете точното си тегло.


3

Умножете теглото си от 703 . Запис на резултата. Вземете вашата височина в инчове и квадратни, или го умножете по себе си. Запишете този номер. Разделете първия резултат ( вашето тегло , умножено по 703 ) от втория резултат ( височината си на квадрат ) . Полученото число е вашият ИТМ .


Използването метра и Килограми

4

Използвайте мерителната лента за измерване на точното си височина в метри. Осигурете си помощта на друго лице за по-добро осигуряване на точно измерване . Алтернативно , стои с гръб към стената и молив в ръка . Поставете молива върху горната част на главата си срещу скалпа ви . Използвайте молив, за да постави знак на стената, където на върха на главата ви достига . Вземете измерване на лента и мярката , в м , разстоянието от пода до точката, в която са обозначени. Запишете измерването.

5

Използвайте скалата за да се определи теглото си в килограми. Запишете точното си тегло.

6

Вземете вашата височина в метри и да го изправят , или го умножете по себе си. Запишете този номер. Разделете теглото си от височината на квадрат. Полученото число е вашият ИТМ .