Как да наддават на тегло в One Night

наддава бързо е необходимост за някои хора , които се нуждаят , за да заякне за боксов мач или просто искат да получат по-голяма в бързаме . Има няколко начина за получаване на тегло бързо , включително упражнения, увеличаване на приема на калории и пиене на много вода. Придобиване на твърде много тегло прекалено бързо увеличава риска от повишени нива на холестерол и много други заболявания , свързани с теглото , включително болест на сърцето , високо кръвно налягане и повишен риск от някои видове рак . Тегло , натрупан през нощта е само временно , обаче, и в дългосрочен план повишаване на теглото изисква постоянна диета от повишения прием на калории . Инструкции

1

Яжте храни с високо съдържание на мазнини и захар през целия ден , с някои въглехидрати и протеини , смесени инча Избягвайте да ядете храни с минимална калорична стойност, като например листни зеленчуци или зеленчуци . Яжте едно хранене на всеки два до три часа . Целта е да се консумират най-малко два пъти повече калории , както бихте се консумират в нормален ден .

2

Пийте най-малко един галон на вода през целия ден . Опитайте се да избягвате сауната и други изключително дехидратирането среди . Избягвайте кафе, алкохол и други диуретици . Наем 3

Асансьор тежести във фитнеса . Попълнете три повторения на тежки тегло за или горната или долната част на тялото , но не и двете. Пийте много вода между повторения и след тренировка . Не попълвайте всички сърдечно-съдови упражнения.

4

Седнете или насядат през целия ден , за да се увеличи задържане на вода и натрупването на калории . Останете на хладно , влажна среда , за да се избегне обезводняване и да се максимизират задържане на вода .