Как да се изчисли BMI С Calipers

индекс BMI , или на телесна маса , е оценка на дадено лице на мазнините в тялото и се изчислява, като височина и измервания на теглото . Колкото по-висок ИТМ на човек , толкова по-голям шанс той има от развитие на заболяване като диабет или високо кръвно налягане. BMI обикновено осигурява добра мярка на дадено лице на мазнините в тялото , но тя има своите ограничения . BMI не отчита размера на мускулите в процента на тялото и телесните мазнини. За по- точна оценка на мазнините в тялото , тя помага да използвате инструмент като шублер , че по-добре да се изчисли мазнините в тялото . Инструкции

1

Вземи си палеца и показалеца на двете си ръце и здраво изготви кожата и мазнините зона да бъде измерено. Не включва мускул . За жени , трите области , които се измерват , включват трицепс , горната част на бедрото и корема. За мъжете , тези зони са бедрата , гърдите и корема.

2

Оставете една ръка на кожната гънка и да използвате друга страна да вдигне челюстите .


3

Стегнете челюстите върху skinfold . Задръжте за 2-4 секунди.

4

Прочети челюстите , за да видите на измерването.

5

Запишете измерването.

6

Repeat процеса на всеки сайт измерване най-малко два пъти . Тази стъпка помага да се гарантира , че получавате точна четене. Изчислява се средната стойност на резултатите от всеки сайт.

7

Изчисли процент телесни мазнини с помощта на Конт се маса и средните вашите измервания. Повечето апарати са с поглед нагоре маса, но те ​​също могат да бъдат намерени онлайн ( виж ресурси ) . В допълнение , можете да отидете онлайн, за да намерите калкулатор, който ви позволява да въведете вашите измервания и да намерят своя процент телесни мазнини ( вж. ресурси ) .