Как да се намали целулита в задните части

Ако сте дори леко наднормено тегло , вие вероятно сте запознати с целулита. Тези грозни кожни трапчинки са резултат от натрупване на мазнини, и те могат да се появят от нищото . Те обикновено се развиват върху задните части , но за щастие , има различни начини да се намалят или да се отървете от целулита по бедрата . Инструкции

1

отслабнете. Fat обикновено причинява целулит, и за намаляване на целулита по бедрата , ще трябва да загубят няколко килограма . Намаляване на мазнините в тялото си с пет до десет процента . Се стремим да губят 1-2 лири на седмица .

2

Яжте здравословна диета. Яденето на мазни храни допринася за целулит по бедрата . За да се намали появата на целулит , изрязани високо съдържание на мазнини храни като пържени храни , сладки храни и заведения за бързо хранене . Прочетете етикетите на храните и да изберете нискомаслени алтернативи. Сменете нездравословни закуски с плодове и сурови зеленчуци .


3

Включете се в 30 минути кардио три пъти в седмицата. Кардио или високо въздействие тренировки като бягане, спортно ходене и аеробика ускори метаболизма ви и да ви помогне да изгаря мазнините . Това може да облекчи грозен целулит.

4

Тон на бедрата и задните части . Упражнения , предназначени за тонизиране и укрепване на бедрата и задните части могат да намалят целулита. Те включват клякам, крака лифтове , рушвети , помощници и напади , които тонус и тънък седалищните мускули .

5

Вземете витамин добавка. Различни витамини добавки са доказани за намаляване на целулита в задните части . Витамин С може да намали телесните мазнини и целулит; калий намалява задържането на течности , което може да причини на целулита; йод увеличава обмяната на веществата; и есенциални мастни киселини като рибено масло и ленено помощ тонуса на кожата и могат да намалят целулита.

6

Експериментирайте с светлинна терапия . Козметични процедури, като например VelaSmooth и TriActive съчетават лазер и светлинна енергия за изглаждане на кожата и намаляване на целулита трапчинки . И двете процедури подобряват кръвообращението и повишават обмяната на веществата, което може да намали мазнините и целулита.