Може Пешеходна ви помогне да получите Thin

? Walking може да ви помогне да получите тънка , като помага да се изгарят калории. По време на движение и други високо интензивни аеробни упражнения ще ви помогнат да горят калории и да получите тънка в по-бърз темп , разходки редовно ще горят около 200 калории на час . В допълнение към ходене, правилното хранене също ще помогне тънък талията си . Low - Impact Упражнение

Ако сте с наднормено тегло и във форма , шансовете са упражнения със силно въздействие ще окажат силен натиск върху вашите стави и сухожилия . Докато високо интензивни упражнения са нещо, което може да работи до , ходене може да ви помогне да получите тънък от изгаряне на калории , без да влагаме много влияние върху вашите стави . Това ще намали риска от претърпяване на повреда, тогава държи на краката си за по-дълго и ви помага да се изгарят повече калории.


Speed ​​Пешеходна

Ако ви се иска да увеличаване на броя на калориите, които горят на час, просто се увеличи скоростта , с която можете да ходи. Според Клиниката Майо , увеличаване на скоростта от 2 мили в час на 3 1/2 ще ви помогне да изгорите близо още 100 калории на час . Както може да увеличи скоростта си , е важно да се поддържа добра форма , стойка и баланс , докато вие извършвате ходене си упражнение.