Как да се поддържа високо Metabolism

Всеки е генетично предразположени да имат специално скоростта на метаболизма . Някои могат да ядат всичко, което искат и никога да не получат половин килограм . Други имат , за да гледате това, което те ядат всеки ден , и тези хора все още се борят с теглото. Метаболизмът е виновен . Въпреки че не може да има най-бързият метаболизъм , можете да увеличите това е потенциал. Има някои неща, които можете да направите , за да ускорите метаболизма си и да я поддържа на високо ниво . Това ръководство ще ви помогне да увеличите вашия метаболизъм да управляват по-добре теглото си. Инструкции

1

Асансьор тежести. Тегло обучение е от съществено значение за поддържане на високо метаболизъм . Аеробика просто не е достатъчно.

2

Яжте малки порции на всеки три часа. Ако ви предпази Вашата кръвна захар от импулсния , вие ще поддържате метаболизма ви ще силен .


3

Пийте поне шест чаши вода на ден . Ако не получи достатъчно течности , тялото ви може да влезе в режим на оцеляване и драстично да забави метаболизма ви .

4

Взимайте почивка . Експертите препоръчват осем часа сън на нощ .

5

Яжте закуска. Веднага след като яде на сутринта вашия метаболизъм започва да риташ на скорост. Не чакайте до обяд , за да стартирате двигателя .