Храни за Rapid Тегло Gain

печалба Rapid тегло се постига чрез претоварване на организма с храни, които бързо ще изгради маса. Останете активни по време на повишаване на теглото си период, за да добавите чиста мускулна вместо мазнини. Създаване на план за храна, както и график на хранене , за да си цели личен прием . Обединят усилията си с приятели и съотборници , за да остане на пистата и измерване на напредъка . Яжте естествени и вкусни здравословни храни, за да се превърне в размера, който желаете. Въглехидрати

Всички говорят за намаляване на приема на въглехидрати и нейното отношение към загуба на тегло е обратно , приложими към наддаване на тегло . Простите въглехидрати като захар и рафинирани продукти , съдържащи бяло брашно се превърне по-бързо на мазнини, когато те не са веднага изгаря като енергия, отколкото правят сложни въглехидрати . Сложните въглехидрати като тези, открити в плодове и зеленчуци осигуряват по- дългосрочно съхранение на енергия за преобразуване на мускулите. Изберете нерафинирано цялата пшеница и зърнени продукти за бързо създаване на масата на акумулирана енергия за здравословно наддаване на тегло . Наем Протеини

Облегни протеинови източници предоставят градивните блокове , необходими за бързото нарастване на мускулната маса . Изберете разфасовки на месо , които са най-вече мускулите , и да ги подготви за готвене чрез премахване на всички излишни мазнини . Рибата е естествено постно източник на протеин, който е най-бързо приготвени или дори се консумират сурови . Изберете по-ниско съдържание на мазнини версии на извара , кисело мляко и други млечни продукти, съдържащи суроватъчен протеин. Яйца и морските дарове са също нискомаслени протеини опаковани храни.