Най-добрият начин да отслабвам & Вземи Strong

Загубата на теглото е само една стъпка към постигане на оптимално здраве. Силни тела са годни органи и предлагат подобрена производителност, по-висок метаболизъм и по-голям обхват на движение , гъвкавост и издръжливост . Най-добрият начин да отслабнете и да получите силна е да се комбинират предимствата на упражнения и добре балансирана и питателна храна . Рязане Калории

Много от нас консумират стотици допълнителни калории всеки ден. Пием , че Starbucks кафе, нахлуват задвижването - чрез , и след това хвърля нещо замразени в микровълновата фурна за вечеря . Въпреки това, само чрез намаляване на високо съдържание на мазнини , високо - калорични храни и напитки , можем да елиминираме хиляди "празни" калории на седмица от нашите диети. Празни калории са тези, които не се ползват здравето ни или на нашите нужди . За да отслабнете , трябва да се изгарят повече калории , отколкото консумира ежедневно . Така че, ако консумират 1000 калории и само горя на разстояние от 500 , вие няма да отслабнете .


Увеличете Упражнение

Повишаване упражнение , докато рязане на калории е най-добрият начин да отслабнете и да получите мускулна сила по едно и също време. Въпреки това , трябва да се хранят правилно , за да предложите на вашите мускули и тялото на правилния баланс на храни, които осигуряват жизненоважни протеини, въглехидрати и мазнини, за да подобрите вашите усилия загуба на тегло. Проверете вашия BMI (Body Mass Index ), за да се определи какъв е вашият идеален тегло трябва да се основава на височината си.