Как да се изчисли мазнините в тялото Процент С Skinfolds

A общ начин да се определи процент телесни мазнини на дадено лице е чрез измерване на неговите skinfolds . Това се прави с помощта на skinfold шублер за измерване на дебелината на седем различни точки от дясната страна на тялото . След това измерванията се вписват в една формула , която дава оценка на дадено лице на мазнините в тялото , въз основа на тяхната възраст и пол. Въпреки че е възможно да се вземат вашите собствени измервания на три места , е по-лесно и по-точно да има някой друг да вземе вашите измервания на всички седем места по тялото . Нещата ще трябва
Skinfold апаратчета
Pencil
Paper MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Използвайте палеца и показалеца си , за да захванете кожата , разположен отстрани на тялото, на няколко сантиметра надолу от подмишницата . Pinch достатъчно дълбоко, за да получите на мазнини , но не толкова дълбоко , че сте притискане на мускулите . Издърпайте skinfold навън здраво , така че може да се измерва .

2

Стегнете челюстите skinfold върху skinfold да получите измерване в милиметри .


3

Напишете . skinfold измерване на хартия за бъдещи справки

4

Повторете този процес, на всяко място на измерване , включително : на корема над гребена на бедрената кост; на корема до пъпа; средата на гръдния кош; средата на бедрото; средата на трицепса; и под ръба на плешката .

5

Въведете всяка фигура в съответното пространство в онлайн калкулатора намерите в раздел ресурси на тази статия. Въведете възрастта, теглото и пола на лицето, което се измерва , заедно с колко части на тялото се измерват . След като кликнете върху бутона Изчисли , процента на мазнините в тялото , заедно с друга информация , ще се появи в колоната в дясната страна на страницата.