Как да стигнем Thinner , без да губи Curves

Първи във форма често е свързана с намаляване на теглото. Един протест , когато рационализация е тенденцията да отслабнете навсякъде по едно и също време - перспектива, която , за някои от тях, може да предизвика криви да изчезнат . Ако искате да тънък надолу , все още пазят своите криви , използвайте правилната комбинация от диета и физически упражнения. Да останеш фокусиран и мониторинг на напредъка си с течение на времето ще ви помогне да постигнете формата на тялото , което желаете . Нещата ще трябва
свободни тежести
вестник на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

промените хранителния си режим едно ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини , плодове, зеленчуци и зърна. Промяна на вашите хранителни навици, за да намалите приема на калории , които ще помогнат с обща загуба на тегло. Намаляване на мазнини в диетата си помага с обща загуба на тегло, и увеличаване на протеини и сложни въглехидрати ви осигурят енергията, която трябва да сте здрави и активни. Притурка за вашата диета , за да ви помогне да останете по-пълно вече с плодове и зеленчуци.

2

Упражняване на рутинна основа за обща загуба на тегло. Използвайте аеробни упражнения като ходене, джогинг и тичане за кардио тренировки , за да горят калории. Тренировки на цялото тяло ще ви помогнат да отслабнете по цялото тяло, причинявайки ти да тънък надолу . Използва се във връзка с прием на по-малко калории , по- добра схема на тренировка ще ви помогне да отслабнете .


3

Добави насочени телесни упражнения за тренировка режим . За да се запази и допълнително определяне криви , използвайте упражнения , специално насочени към работа талията, ханша , бедрата , задните части и областта на гръдния кош. Използвайте коремни преси , за да се определи кръста си и допринесе за създаването на кривата корема . Leg асансьори с глезена тегло за допълнителна устойчивост помогне за определяне на задните си части . Свободни тежести , използвани за движение на ръката пеперуда асансьори помагат определят оръжие и изграждане на гръдния мускул , добавяне на кривата външен вид на горната част на тялото .