Как да наддават на тегло при 80-годишна възраст

Възрастните хора понякога могат да пострадат доста драматична загуба на тегло, обикновено се дължи на загуба на апетит. Не може да има няколко причини за това , най -често срещани са страничните ефекти на лекарствената терапия , проблеми със стомаха , дентални проблеми или депресия. Ниско тегло може да бъде опасно и нездравословно , както и тревожен , така че е важно да се получат обратно загубили тегло . Можете да избирате от няколко начина за добавяне на тегло. Инструкции

1

Направете една среща , за да видите вашия лекар, за да сте сигурни, че не е сериозно заболяване зад вашата загуба на апетит. Много условия , като бъбрек и белодробни заболявания или диабет , може да доведе до това . Виж зъболекар също ; проблеми в устата или зле оборудвани протези могат да причинят загуба на апетит.

2

Създай свой собствен план за диета , която включва много храни с високо съдържание на калории и протеин. Някои скоби в тази категория включват месо , картофи , макаронени изделия , ориз и сирене. Избягвайте храни с високо съдържание на захар , и да яде много пресни плодове и зеленчуци. Измъчвам с неосъществими мечти вашия вкус пъпки с нови ястия или хранителни комбинации .


3

Направете вашата храна изглеждат добре . Добре представени храна ще бъде по- привлекателен . Съхранявайте вашия хранене на маса, посуда и готвене място чисто и приятно.

4

Има редовни часове за хранене . Често възрастните хора забравят да ядат или просто не може да бъде притеснявана . Опитайте се да ядете по-малки хранения по-често , тъй като това ще се избегне това чувство на подуване . Може би да покани член на семейството или приятел да се хранят с вас, тъй като това ще гарантира, че се придържате към вашите часове за хранене . Ако не можете да направите това , настройте аларма, която да ви напомня за ядене.

5

Опитайте лека закуска . Много високо протеинови барове и шейкове са на разположение. Въпреки това, не попадат в капана на заместване закуски за reguar ястия .

6

Опитайте с високо съдържание на калории добавка, като се осигури . Тази добавка идва в много аромати. Можете ASO може да ви накара да притежавате чрез смесване укрепен мляко , плодове и сладолед.

7

Вземете леки упражнения като ходене . Това ще ви накара да се чувствате по-здрави и да ви помогне да работят до един апетит .

8

Депресията може да доведе до загуба на апетит. Оставете къщата, се срещам с хора , да участват в дейности, които може да ви развесели . Направете една среща с лекар, за да обсъди и оцени вашата депресия.