Как да знам дали сте наддава

Повишаване на теглото може да се случи по различни причини. Тя може да изглежда като че ще бъде лесно да се забележи , но наддаване на тегло може действително да се промъкне до вас и това може да отнеме няколко килограма , докато не осъзнават, че това се случва. Тялото добавя тегло в такива малки количества , че да се адаптират към тях , докато по-забележими фактори, които я посочват за вас. Проверка на теглото си , за да следи всяка печалба е лесна задача, която изисква само водене раздели на няколко числа. Нещата ще трябва
Scale
Notepad или лаптоп
молив или химикалка MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
е. 1

се претегля . Ако наскоро сте били претеглени можете да сравните двете тегла за да определите дали сте придобили някакви паунда. Понякога човек може да получи до £ 5 без да се чувствам много по-различно или да забележи промяна . Напишете текущата си тегло в тефтера за бъдещи справки.

2

Проверете пристъп на дрехите си. Да си панталоните се чувстват всяко строг , или да си бельо оставят следи от ластика , че не си забелязал преди? Това може да ни насочи към по-строга форма показателно за няколко излишни килограми.


3

се претегля седмично и да използвате вашето първо претегляне като отправна точка , за да наблюдават никакви колебания. Запишете теглото си в тетрадката, за да го следите .

4

Обадете се на Вашия лекар , ако сте имали някакви последните назначения или прегледи . Сравнете теглото им върху файла , за да теглото ви записва от вашия мащаб. Също така питам, ако има някакви колебания в теглото записите в техните файлове, ако сте имали повече от едно скорошно посещение.