Най-добрите Crash Диетични храни

A катастрофата диета могат да бъдат опасни за вашето здраве , ако то се спазва в продължение на дълъг период от време. Въпреки това, много хора вярват, че там не е много по- лошо в краш- диета за кратък период от една или две седмици, за да се поберат в една рокля или да се подготвят за бански сезон. Много катастрофата диети се състоят от ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати протеини смесени с изгаряне на мазнини храни. При започване на каквато и катастрофа диета , не забравяйте да спазвате правилата, и да са готови да преминат към по- здравословна и балансирана диета, в рамките на няколко седмици. Ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати Протеини MarketBook.bg: нискомаслено сирене е отличен източник на протеини .

Протеините са включени в повечето диети , но в катастрофата диета е важно , че те са от определен тип и са ограничени по количество. Пиле без кожа и Турция , ниско съдържание на мазнини риба , без мазнини, сирене , яйчен белтък и говежда пастърма са всички одобрени за катастрофата диета , според " Rapid Fat Loss Наръчник : научен подход за катастрофата диети " от Lyle McDonald . Тази катастрофа диета наръчник предполага, че всеки източник на протеин, да бъде едновременно с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати. Наем Apples MarketBook.bg: Ябълките ще ви помогнат да се почувствате напълно по време на катастрофата диета.

Според C. Elias , автор на " изгаряне на мазнини храни : An AZ списък на храни , които горят мазнини да започнете здравословна диета , " една ябълка на ден пази не само доктора далеч от мен , но тя също така помага да пресилвам вашия метаболизъм . Ябълките са клин пълен на разтворими фибри , наречено пектин, който помага да запазите вашия апетит под контрол, и дори може да се ограничи количеството на мазнините клетките могат да абсорбират . Проучванията показват , че яденето на една ябълка преди хранене може да увеличи шансовете си за намаляване на теглото с 33 на сто.