Невероятни факти за Balanced Диета

Какво може да направи балансирана диета да направи за тялото по отношение на храненето , изпълнение и външния вид ? Какво може да направи балансирана диета направите, за да помогне за предотвратяване на заболявания, както и борба с болестите ? Когато се вгледате в това, което трябва да се яде всеки ден и защо , ще разберете ползите за тялото си. Също така, винаги се пие достатъчно вода всеки ден . Пиенето на осем чаши вода на ден спомага за доброто храносмилане и здрава кожа , зачервяване на токсините и подобрява концентрацията . Балансиран Диета

A балансирана диета помага на тялото да изпълнява най-високото си ниво. Диетата осигурява витамини, минерали и хранителни вещества, тялото се нуждае , за да функционира . Една балансирана диета помага в борбата с болестта и страданието . Всеки ден имате нужда от определено количество от следните групи храни : хляб , плодове, зеленчуци , протеини , млечни продукти и мазнини. Можете да ги получите витамини като В12 , витамин A, C , D и E. Можете да получите минерали като калций, желязо , йод и натрий.


Въглехидрати

на тялото основен източник на енергия идва от въглехидратите. Ако ядете прекалено много въглехидрати , те ще се обърнат към захар и се складира в мастните клетки. Това причинява мазнини да расте. Ако не получи достатъчно въглехидрати , ще се почувствате уморени . Една балансирана диета изисква около 6 унции до 7 унции всеки ден на въглехидрати. Най-добрият източник на въглехидрати е сложни въглехидрати. Въглехидратите са в храни като картофи , ориз , тестени изделия и хляб. Сложните въглехидрати включват пълнозърнести храни , плодове, зеленчуци и бобови растения.