Как да отслабнете без промяна на диетата

Ако искате да отслабнете, без да се променя диетата си, вие ще трябва да се променя размера на калории изгаряте дневно ! Инструкции

1

намали размера на калориите, които консумирате дневно. Вие не трябва да се откажат от любимите си храни . Просто трябва да се яде по-малко от това през деня.

2

Увеличете вашата активност . Ако добавите няколко прости упражнения или да вземе дълга разходка до колата си, вие ще добавите здравословна доза упражнения и дори не осъзнават , че го правят.


3

Уверете се, че придържаме към промените, които правите . Когато сте далеч от дома си , да се хранят както бихте направили , ако сте били в дома си. Това означава по-малки порции и намаляване на количеството на нездравословни храни .