Как да се изчисли Body Mass Index

Въпреки че повечето хора все още използват скала за баня , за да се определи дали или не те са с наднормено тегло , индекс на телесна маса е по-добър показател . Индекс на телесна маса от едно лице оценява общата телесна мазнина от едно лице , и го показва във вид на число, което показва дали той е с поднормено тегло , нормално, наднормено тегло или затлъстяване . Най-добрата част за индекс на телесна маса е, че е много лесно да се изчисли. Инструкции

1

получите точна четене на теглото си по десетобалната система . Макар и всяка скала е приемливо за този , цифров мащаб ще предостави най-точна четене. Ако използвате скала за баня , се уверете, че е правилно калибриран.

2

Измерете височината си . За да получите най-добрия резултат , се изправи прав до стената , а след това направи знак с молив по протежение на горната част на главата си. Използвайте мярка лента , вместо на владетел или критерий за да се избегнат неточности.


3

Умножете височината си от само себе си , за да получите своята квадратен номер. Използвайте инча , ако живеете в САЩ , или метър , ако живеете в държава, която използва метричната система.

4

Разделете теглото си от броя на квадратен вашата височина . Теглото Ви трябва да бъде записана в лири , ако живеете в САЩ или в килограми за страните , които използват метричната система.

5

резултатът се умножава по 703 , ако сте записали вашето тегло и височина в лири и инчове . Полученото число е изчислен индексът на телесна маса .

6

Не правете нищо от резултата , ако живеете в държава, която използва метричната система. Самият резултат е изчислен индексът на телесна маса .

7

Сравнете вашите резултати на индекс на телесна маса диаграма като един най Здравен мениджмънт Тегло за да се изчисли какво е вашето състояние (вж. по-долу ресурси ) . Като цяло , в резултат между 18.5 и 25 е оптимално , докато редица значително по-висока или по-ниска е причина за безпокойство.