Как мога да Powerlift Докато бъдеш Lean

? Останеш постно докато силов трибой ще ви помогне не само да ви изглеждат страхотно , но и да ви помогне да остане в по-лесен група конкуренция тегло. Николов е бързо развиващ се спорт и състезания се разделят на няколко групи тегло . Това е най-добре да остане в по-ниско тегло група, защото по-ниско тегло групи повдигат по-малко тегло . Николов е много различно от вдигане на тежести с това, че се занимава само с вдигане на възможно най-голяма тежест в пресата , тяга и клек . Да останеш постно докато силов трибой е подобен на запазване на слабо , докато изпълнявате други тренировки. Инструкции

1

Използвайте мазнини калибър да инспектира вашите ежедневни печалби тегло . В силов трибой искате да наддават на тегло , не го изгуби , и скала не е толкова ефективен, колкото и мазнини калибър. Използвайте инструкциите на калибъра на мазнини , за да се изчисли процент мазнини в тялото . Ако тялото ви мазнини процентни увеличения , ядат по-малко калории .

2

Яжте строг, здравословна диета. Избягвайте въглехидрати и преработени храни. Тези храни предизвикват увеличение в мастните печалби . Вашата диета значително променя повишаване на теглото си .


3

Взимайте сън през цялата седмица . Вашето тяло се възстановява , докато тя спи . Недостатъчното сън ще ви накара да получат по-малко мускули .

4

Консумирайте нещо с високо съдържание на протеин веднага след тренировка , тъй като тялото ви се нуждае , за да се зарежда. Помислете за един протеинов шейк с вас във фитнеса , за да се пие след това.

5

Яжте пет или шест малки хранения на всеки няколко часа през деня. Това ви позволява да поддържате висок метаболизъм и съхраняване на хранителни вещества, което вземат в рамките на деня .