Какви храни трябва да се избягват , които са високи в Chloesterol

Холестеролът е липид, мек гел мастна че помага на тялото форма клетъчните мембрани . Можете да намерите на холестерола в кръвта и в клетките на организма. Храните, които съдържат високи нива на холестерол идват от животински източници , наситени мазнини и транс мазнини, които всички трябва да се избягва поради здравословни причини. Като цяло, храненето факти от Администрацията по храните и лекарствата срещат върху етикетите на храните ще ви помогне да решите кои храни с високо съдържание на холестерол , за да се избегне по-специално . Мазнини Animal

Животински продукти са популярна категория на висок холестерол храни . Това включва червено месо , яйчен жълтък и прясно мляко . Твърдо сварени яйца почти достигат предложи граница на препоръчания общия прием дневно холестерол. Маслото също е източник трябва да избягвате . Сирене и сладолед също съдържат висок холестерол . Животински мазнини са част от два основни вида мазнини категории, наситени мазнини и транс мазнини, и двете от които играят жизненоважна роля в повишаването на нивата на холестерола .


Наситени мазнини

<стр.> Наситени мазнини са мазнини, които запушват артериите и са основните причини за високото ниво на холестерола . Една основна характеристика на тази мазнина е, че той е в твърдо състояние при стайна температура . Наситените мазнини се намират в животински продукти , като продукти от животински произход , а също и в печива . Някои продукти, съдържащи наситени мазнини са търговски приготвени кифли и бисквити както и пържени храни . Други продукти с високо съдържание на наситени мазнини са на растителна основа , като кокосово и палмово масло .