Как възрастните граждани наддаване на тегло

По -възрастните граждани възраст, те се сблъскват с редица промени в техните енергийни нива и здравни нужди . С тези промени понякога идва увеличаване на теглото, което може да дойде като изненада . Калория Изисквания

Някои възрастни граждани наддават на тегло , тъй като телата им се нуждаят по-малко калории, тъй като те възраст . Метаболизмът се забавя всяка година след определена възраст , така че тялото изгаря по-малко калории по време на ежедневната дейност . Заседнал начин на жена над 50 години са необходими само 1600 калории , докато заседнал жена на 30 изисква около 1800 . По същия начин , заседнал мъжки калорични нужди паднат 2200-2000 след 50-годишна възраст . Дори и за активни пенсионери , има спад от 200 калории в дневно калории трябва след около 50.

Това води до увеличаване на теглото , ако възрастните не регулирате начина им на хранене да се консумира около 200 по-малко калории на ден , отколкото преди .


заседнал начин на живот <Бразилски>

Както възрастните започват пенсионирането си , те могат да срещнат сериозна промяна в начина на живот . Не се налага да отида на работа може да се направят някои по- възрастни граждани заседнал, особено ако те се присъединят островен пенсиониране общност или подпомогнато живеене съоръжение . Това, заедно с промени в нивата на здраве и енергия , може да пише на наддаване на тегло , ако упражни или нива на активност окапват .