Как да стигнем Skinny Chest

Много от нас се борят с предизвикателството на класирането им форма. Някои от нас имат определени области на тялото ни , които ни дават специално неприятности. Това отчасти може да има общо с генетиката , но можете да правите промени във вашата диета и физически упражнения , за да получите по-близо до постигане на вашите фитнес цели . Можете да получите кльощава гърдите , като следвате няколко прости насоки. Инструкции

1

Практика здравословна диета и намалят консумацията на въглехидрати. Придържайте се към не- или lowfat версии на любимата си храна. Бързо хранене може да бъде изключително нездравословно и обикновено съдържа високи количества транс . Вместо да ходят да яде , да подготви вашата храна у дома си. Домашно приготвени ястия, които ви позволяват да контролирате количеството на петрола, натрий и захар в храната

2

Смятате лицеви опори : . Упражнение дейност, която конкретно е насочена горната част на гърдите си. Ако имате отпуснатост в тази област, лицеви опори ще помогнат затегнете мазнини чрез изграждане на мускули.


3

Махай се от стаята на тегло и правя кардио . Кардио упражнения като цяло помощ в загуба на тегло, защото те ви помогне да изгорите калории. Когато се изгарят калории , вие изгаряте мазнини. Кардио упражнения могат да включват бягане, гребане или правите елиптични . Когато губите тегло, вие не можете да отслабнете , в определена област , като например гърдите си . Вместо това, когато тялото ви губи тегло , тя губи тегло по цялото тяло .