Как да се стимулират метаболизма ви в висока предавка
1
Нима не искате да има метаболизъм толкова високо, че можете да ядете всичко, което искате, без страх от наддава на тегло ?
Има няколко начина за стимулиране на обмяната на веществата. Ако сте сериозни за повишаване на метаболизма ви , можете да го направите чрез диета и упражнения, но най-вече съгласуваност.
Metabolism има тенденцията да намалява с възрастта, но ако сте решени достатъчно и устойчиви можете да запазите или да увеличите вашия метаболизъм .
Ето някои бързи лесни съвети, за да получите вашия метаболизъм уволнен :
2
BUILD UP LEAN BODY MASS : мускулната маса е жизнено важно да има бърз метаболизъм и упражнения е от съществено значение .
* Вашият метаболизъм ще ускори 4-8 часа , след като спрете да упражнява. * Kick започнете деня си с някои упражнения , това е чудесен начин да получите вашия метаболизъм отиваме. * Честото упражнения през целия ден е страхотен . начин да се стимулира метаболизма * Съхранявайте зает, дори и малки изблици на упражнение помощ
стимулира метаболизма с аеробни упражнения : * Walking * Колоездене * басейн * Правене на упражнение DVD
3 <стр.> стимулира метаболизма чрез диета :
* Закусвайте всеки ден. Закуска наистина е най-важното хранене за деня . Когато закуската се пропуска или яде късно , вашият метаболизъм може да се забави .
* Пийте много вода . Водата не само ви кара да се чувстват по-пълно , но тя също е добро за тялото си.
* Получите пълен НОЩУВКИ SLEEP .
* Яжте по-малки по-често хранене . В идеалния случай трябва да се яде 6 малки хранения всеки ден и да се яде на всеки 3-5 часа , така че тялото ви има постоянни доставки на гориво.
* EAT протеин с всяко хранене .
* НИКОГА не пропуснете хранене . Не пропускайте хранене в опит да отслабнете . Прескачат храна забавят метаболизма си .
Избягвайте захарта и спирта .
* КАКВО чинията ви трябва да изглежда така . Вашият табела трябва да съдържа най-малко 1 /2 от зеленчуци, 1/4 белтък и 1/4 високо съдържание на фибри храни .
